欄目大全
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七種食物上班族一吃就長肉
作為整日在辦公室工作的OFFICE一族，你是不是總在抱怨，小肚子出來了，脖子也酸了，手腕脹痛了，身材也橫向發(fā)展了?？墒悄阌謶械孟掳嗯芙∩矸?，躺在床上做仰臥起坐詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:48 -
冬季最適合OL辦公椅塑身操
當花紅柳綠的冬裝遮蓋了所有人的身軀，身材失去了“貧賤與高貴”，所有OL都變成了美女。為減肥而養(yǎng)成的運動習慣已被寒風包裹，夏日那種對窈窕身材的急切渴望詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:46 -
上班族減肥 姜汁紅茶最有效
工作繁忙的上班族，沒時間做瘦身餐，在這里推薦你一種飲品，只要記住飲用時間，就能慢慢讓身體輕盈。姜汁紅茶餐后飲原理：感冒時喝熱姜湯，能促進血液循環(huán)，進而排汗詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:45 -
練啞鈴能幫辦公族快速瘦身
有氧杠鈴操，OL的潮流減肥法。杠鈴操減肥，杠鈴操塑形，杠鈴操減壓，這都是杠鈴操受到上班族青睞的原因，想更了解杠鈴操嗎?那就接著往下看…… 杠鈴有氧(Body 詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:44 -
辦公室女性如何瘦身
能站著就盡量不要坐著，尤其吃飽飯后。上班族的通病是—因為坐太久，屁股顯的很大！有時站起來，做點和緩的小運動，不但解放緊繃的筋骨，也能瘦身。Lunch AM12：00每詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:43 -
五個動作練就OL美好身段
堅持下面的這五個簡單的運動，每天只需十分鐘，就可以輕松練就美好身段。 1、坐姿伸展兩臂盡量上舉，雙手并掌，上臂盡量靠緊耳側(cè)，感覺背部和肩部向上拉伸，收腹詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:41 -
久坐白領(lǐng) 吃什么才不會發(fā)胖
現(xiàn)代社會，整日與電腦相伴的人越來越多，此時此刻，作為都市白領(lǐng)，你也許已經(jīng)在電腦前連續(xù)坐了幾小時，一定迫切想知道長伴電腦的人在飲食方面應(yīng)注意哪些原則?白詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:41 -
久坐一族 超實用瘦腿方案
看你的大腿問題出在哪里呢？ 肌肉轉(zhuǎn)化為脂肪瘦腿方案：恢復(fù)運動習慣或練“美腿功”柔軟結(jié)實的肌肉，是塑造美腿的前提，透過下面介紹的各式柔軟運動操，每天持之詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:40 -
久坐族 超實用瘦腿2方案
對于很多officelady來說一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多的時間，慢慢地會發(fā)現(xiàn)大腿越來越粗壯，其實用一些簡單的運動是可以阻止大腿變粗的，一起來看詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:39 -
久坐白領(lǐng)怎么吃才能減肥
梅奧州的一位醫(yī)生詹姆士說，現(xiàn)在的人們比起1500年前，每天燃燒的能量減少了1500卡路里。這意味著在1年間，體重可以增加10磅。辦公室的白領(lǐng)們整天鎖在椅子上，詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:39 -
OL中流行的排毒減肥法
OL經(jīng)常坐在辦公室里，平時很少運動，體內(nèi)一定積聚不少毒素，如不及時排毒則會對健康造成威脅，還會影響減肥的哦。OL如何排毒清體？答案就在下面。 多吃富含堿性詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:38 -
開車OL 堵車一分鐘瘦身操
這套動作同樣適合久坐的辦公室白領(lǐng)練習，只需要幾分鐘，就可以給你一個舒展、輕松的體態(tài)。 繞頸頭向右轉(zhuǎn)，同時吸氣；再將頭向前低下，下巴盡量靠近胸部，同時呼氣詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:37 -
上班族 久坐也不長小肚腩的訣竅
大多數(shù)OL美女們一坐就是幾個小時，由于缺少運動，坐姿不正確，時間長了，小腹變得松弛，贅肉越來越來多，可惡的小肚腩逐漸顯現(xiàn)，這可怎么辦，有沒有簡單又有效的辦法輕詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:37 -
專家為IT族設(shè)計的瘦身操
頭部運動這組動作通過頭向不同方向的運動，使頭部、頸部肌群以及頸椎都得到了鍛煉，從而調(diào)節(jié)由于長時間的坐姿頭部對頸椎所造成的壓力。1、a：兩腳分開站立與詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:36 -
忙碌OL 瘦身關(guān)鍵在平時
上班前：1.早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠記得“賴床等于留住脂肪”，所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。2.好好享用早餐：營養(yǎng)專家們建議，早餐是一天活力的來詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:36 -
午飯后減脂 辦公OL顯瘦法
在辦公桌旁松口氣 如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:36 -
辦公室女孩 流行趣味健身操
久坐和保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力，導致局部肌肉疲勞，進而引發(fā)頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。為此，北京國際俱樂部私人健身教練張強向大家推詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:35 -
200-600元 OL必知瘦身法
“纖體”當然與減肥有關(guān)，但纖體不等于減肥。纖體雖然具有減肥的功能，不過比減肥更加范圍廣泛。纖體是一種愉快、享受、沒有任何痛苦的減肥過程，不但減掉尺詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:34 -
解開OL的年齡瘦身密碼
對于許多女人來說，一生的目標就是遠離肥胖，可很快就發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，這是一場越來越艱難的戰(zhàn)斗。據(jù)調(diào)查，大部分女人從20歲到50歲時一般都會增加10到20公詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:34 -
OL瘦身 辦公室中的隱形體操
整天窩在辦公桌狹小的空間中，是否覺得腰酸背痛呢？現(xiàn)在教你一套坐在椅子上就可完成的“隱形體操”，鍛煉的時候甚至身旁的同事也覺察不出你的動作，幫你隨時隨詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:34